Ce qu'une personne mange peut affecter directement la santé de ses dents et de ses gencives.  Les aliments à intégrer dans votre alimentation :


 1. Fruits et légumes riches en fibres, car ils peuvent aider à nettoyer la bouche, en particulier la pomme🍎 et le gingembre

 2. Les thés noir et vert, qui aident à réduire les bactéries

 3. Produits laitiers (tels que le lait, le fromage et le yaourt), car ces aliments contribuent à augmenter la production de salive

 4. Aliments contenant du fluorure, dont l'eau et certains produits à base de volaille et de fruits de mer

 5. Gomme sans sucre, car la mâcher augmentera la production de salive


 Il est préférable d'éviter ces aliments et boissons :

 1. L'alcool, car il peut dessécher la bouche

 2. Les féculents qui se coincent dans les dents

 3. Bonbons et bonbons collants

 4. Boissons gazeuses non alcoolisées contenant des acides phosphorique et citrique ainsi que du sucre